स्वास्थ्य और निरोग रहने के लिए आप इनसे करे संपर्क

हेल्थ एंड हैप्पीनेस प्रोग्राम के संस्थापक वरिष्ठ अधिवक्ता शशांक शेखर त्रिपाठी ने   हृदय के स्वास्थ्य और बढ़े हुए शुगर के बीच संबंधों पर हमारे रिपोर्टर से विस्तृत चर्चा की, शशांक शेखर त्रिपाठी हेल्थ एंड हैप्पीनेस प्रोग्राम के माध्यम से लोगों की मदद कर रहे हैं उनसे हुई चर्चा के कुछ प्रमुख अंश
हृदय स्वास्थ्य और शुगर का गहरा संबंध है
शुगर (मधुमेह) और हृदय रोगों के बीच एक मजबूत संबंध है। उच्च रक्त शर्करा के स्तर लंबे समय तक रहने से रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है।
कैसे होता है ये संबंध?
 * रक्त वाहिकाओं को नुकसान: उच्च शुगर के स्तर रक्त वाहिकाओं को कठोर और संकीर्ण बना देते हैं, जिससे रक्त का प्रवाह धीमा हो जाता है।
 * कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ना: शुगर हाई कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ावा देता है, जो धमनियों में पट्टिका जमा होने का कारण बनता है।
 * रक्तचाप बढ़ना: शुगर उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है, जो हृदय पर अतिरिक्त दबाव डालता है।
 * सूजन: उच्च शुगर के स्तर शरीर में सूजन पैदा करते हैं, जो हृदय रोगों के लिए एक जोखिम कारक है।
मधुमेह और हृदय रोगों के जोखिम को कैसे कम करें?
 * रक्त शर्करा का प्रबंधन: नियमित रूप से रक्त शर्करा की जांच करें और डॉक्टर के निर्देशानुसार दवाएं लें।
 * स्वस्थ आहार: फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों से भरपूर आहार लें।
 * नियमित व्यायाम: नियमित रूप से व्यायाम करने से रक्त शर्करा नियंत्रित रहता है और हृदय स्वस्थ रहता है।
 * स्वस्थ वजन बनाए रखें: अतिरिक्त वजन हृदय रोगों का जोखिम बढ़ाता है।
 * रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखें: डॉक्टर के निर्देशानुसार दवाएं लें।
 * धूम्रपान न करें: धूम्रपान हृदय रोगों का एक प्रमुख कारण है।
याद रखें: मधुमेह होने पर भी स्वस्थ रहना और हृदय रोगों के जोखिम को कम करना संभव है। अपने डॉक्टर से बात करें और एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं।

अधिक जानकारी के लिए आप इन लेखों को पढ़ सकते हैं:
 * स्वस्थ जीवन शैली के साथ दिल की बीमारी की संभावना कम करें:
अस्वीकरण: यह जानकारी केवल सूचना के उद्देश्य से है और इसे किसी चिकित्सकीय सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
लेखक
शशांक शेखर त्रिपाठी
 वरिष्ठ अधिवक्ता हैँ और हेल्थ एंड हैप्पीनेस प्रोग्राम संचालित कर रहे हैं इस प्रोग्राम से अभी तक सैकड़ो लोग लाभान्वित हो चुके हैं इस प्रोग्राम में योग, उचित जीवन शैली और उचित पोषण तथा इंटरमिटेन्ट
फास्टिंग के साथ लोगों के स्वस्थ रहने की  प्रक्रिया पर बड़ा कर रहें हैँ
 वाराणसी में कई जगह  हेल्थ एंड हैप्पीनेस प्रोग्राम की योग की क्लासेज चलाई जाती हैँ आप भी इस कार्यक्रम में शामिल होने के लिए संपर्क कर सकते हैं

Health And happiness program
 9236612408